كشفت دراسة حديثة أن صعود السلالم بانتظام قد يرتبط بانخفاض خطر الوفاة، ولا سيما الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية، في مؤشر على الفوائد المحتملة لهذا النشاط البسيط في الحياة اليومية.

تابعونا على التليكرام

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين اعتادوا صعود السلالم كانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، كما انخفض لديهم خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24% مقارنة بمن لا يستخدمون السلالم بانتظام.

فوائد محتملة للقلب

وأشارت الدراسة إلى وجود ارتباط بين صعود السلالم وانخفاض مخاطر الإصابة بعدد من أمراض القلب والأوعية الدموية، من بينها النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب.

وقال الباحثون إن صعود السلالم يمثل وسيلة سهلة لإدخال النشاط البدني إلى الروتين اليومي، ولا يتطلب معدات أو اشتراكاً في صالات رياضية.

نشاط بسيط يمكن دمجه في الحياة اليومية

ويمكن ممارسة صعود السلالم في المنزل أو مكان العمل أو المباني العامة، ما يجعله خياراً عملياً للأشخاص الذين يجدون صعوبة في تخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية.

وتدعم النتائج بصورة عامة الأدلة التي تشير إلى ارتباط النشاط البدني المنتظم بانخفاض مخاطر الوفاة وأمراض القلب. وتشير دراسات واسعة أخرى إلى علاقة عكسية بين مستويات النشاط البدني وخطر الوفاة القلبية والعامة.

النتائج لا تعني علاقة سببية مؤكدة

ورغم النتائج المشجعة، فإنها لا تعني أن صعود السلالم وحده يضمن إطالة العمر أو يمنع أمراض القلب، إذ تعتمد هذه النوعية من الدراسات بدرجة كبيرة على رصد العلاقة بين النشاط والنتائج الصحية.

كما قد لا يكون صعود السلالم مناسباً لبعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو مشكلات في الحركة والمفاصل، ما يستدعي مراعاة الحالة الصحية والقدرة البدنية لكل شخص.