يعتبر الإقلاع عن التدخين أمر صعب جداً ، و لكن الحفاظ علي صحتك يعد أمر يستدعي الإقلاع عن هذه العادة السيئة ، و وفقاً لجريدة “thesun” البريطانية ، هناك ما يصل إلى 10 ملايين شخص في المملكة المتحدة يعتمدون على النيكوتين أي يدخنون ، وفقاً لمكتب الإحصاءات الوطنية. و عند أخذ قرار الإقلاع عن التدخين، يقع الشخص في حيرة من أين يبدأ، نجده بشكل عام يتناول العلكة “اللبان” بديلاً عن السجائر، و لكل هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة تساعدك في الإقلاع عن التدخين، ومنها: -الباذنجان: أحد الأطعمة المفيدة فكل جرام من الفاكهة المحبوبة يحتوي على 100 ميكروجرام  يساعد محتوى الباذنجان العالي من الألياف الغذائية على إبطاء معدل امتصاص السكر في الجسم فهو مفيد لصحتك.      – البطاطس: يحب الناس تناول وجبة كبيرة من البطاطس، لتأثيرها المحتمل على الإجهاد التأكسدي وإبطاء الشيخوخة و إذا قررت هرس البطاطس أو هرسها، فقد يكون مفيدا لصحتك.   – القرنبيط: يعد أحد الأطعمة  التي تحتوي على عناصر غذائية متكاملة.. – الفلفل الأخضر: ومن السهل إضافة الفلفل الأخضر إلى المكرونة وجعلي السلطات.