أفادت الدكتورة داريا بوغومولوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، بأن تناول كوبين إلى أربعة أكواب من الشاي الأسود أو الأخضر يومياً

قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

فوائد البوليفينول في الشاي

وأوضحت بوغومولوفا أن مركبات البوليفينول الموجودة في الشاي تسهم في حماية الخلايا من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة،

كما تساعد على الحد من أكسدة الكوليسترول الضار.

وأضافت أن هذه المركبات الطبيعية تمتلك أيضاً خصائص مضادة للأورام، من خلال تأثيرها في دورة حياة الخلايا السرطانية.

مخاطر الإفراط في تناول الشاي

وأشارت إلى أن تجاوز الكمية اليومية الموصى بها من الشاي قد يؤدي إلى زيادة مستويات الفلورايد والكافيين في الجسم،

ما قد يسبب التسمم بالفلورايد، وارتفاع ضغط الدم، والشعور بالقلق، واضطرابات النوم والأرق، خصوصاً عند استهلاك أكثر من ستة إلى ثمانية أكواب يومياً.

الكمية المناسبة للأطفال والحوامل

وبيّنت أن الأطفال يمكنهم شرب كوب إلى كوبين من الشاي يومياً كحد أقصى،

فيما ينبغي على النساء الحوامل الحد من استهلاك الكافيين إلى 200 ملليغرام يومياً، نظراً إلى أن تجاوز هذه الكمية

يرتبط بزيادة خطر تقييد نمو الجنين وانخفاض وزن المولود عند الولادة.

الشاي العشبي بديل محتمل

ولفتت إلى أن أنواع الشاي العشبي قد تمثل بديلاً آمناً للشاي التقليدي، لكونها خالية من الكافيين،

إلا أن فوائدها وتأثيراتها الصحية تختلف باختلاف الأعشاب المستخدمة في تحضيرها.

ونصحت بمراعاة الحالة الصحية لكل شخص واحتمال التعرض لردود فعل تحسسية عند اختيار هذه المشروبات.