حيلة من “تيك توك” تتحول إلى ظاهرة

اجتاح مقطع فيديو على تيك توك لمؤثرة تُدعى كاثرين سميث مواقع التواصل الاجتماعي، بعد أن كشفت عن حيلة صحية بسيطة: القفز 50 مرة فور الاستيقاظ من النوم.

وأكدت سميث أن هذه العادة تمنح الجسم “دفعة من النشاط والطاقة”، مشيرة إلى أن دراسات علمية أثبتت أن القفز يزيد تدفق الدم في الجسم، ويحفّز وصول الأكسجين إلى الدماغ، ما يساهم في زيادة اليقظة وتحسين المزاج.

تأكيد من خبراء الصحة

اللافت أن الفكرة لم تقتصر على كونها “تريند”، بل حظيت بتأييد خبراء صحة ولياقة.

الدكتورة مورا ماكدونالد، اختصاصية الصحة واللياقة، أوضحت أن:

“فوائد القفز الصباحي مماثلة لأي شكل من أشكال الحركة، لكنه أسهل بكثير من الذهاب للجري أو ممارسة تمارين رياضية معقدة”.

وأضافت أن القفز يعزز إفراز الإندورفين، وهي مادة كيميائية طبيعية تحسن المزاج وتقلل الألم، مشددة على أن نجاح الروتين يكمن في بساطته وسهولة دمجه في الحياة اليومية.

تابعونا على التلكرام

لا يقتصر على الصباح

أشارت ماكدونالد إلى أن القفز لا يجب أن يكون مقصوراً على ساعات الصباح، بل يمكن دمجه في أي وقت من اليوم، لكونه يساعد على تنشيط الدورة الدموية ورفع الطاقة في أي لحظة.

التحذيرات الطبية

رغم فوائده، حذرت ماكدونالد من أن على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أو أمراض مزمنة استشارة الطبيب أولاً قبل المواظبة على هذه العادة.

كما تدعم دراسة علمية نُشرت عام 2015 هذه التوصيات، إذ وجدت أن المواظبة على القفز اليومي لمدة عام كامل تزيد من كثافة المعادن في العظام، خاصة عند من يعانون انخفاض كتلة العظام.