ترتبط الدهون الحشوية، التي تحيط بالأعضاء الداخلية، بزيادة خطر أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والالتهابات المزمنة.
اللوز.. مكسرات تحدث فرقًا
أفاد موقع Eating Well أن تناول حفنة من اللوز يوميًا يساعد على تقليل الدهون الحشوية وتحسين التوازن الغذائي.
تقول أخصائية التغذية ستايسي لوفتون إن اللوز يحتوي على دهون صحية وبروتين نباتي وألياف تعزز الشبع وتنظم تخزين الدهون.
تابعونا على التليكرام
فوائد اللوز الصحية
-
يعزز الشبع: البروتين والألياف في اللوز تقلل الجوع وتبطئ الهضم.
-
ينظم السكر: يحتوي على مغنيسيوم ودهون صحية تحسن حساسية الأنسولين.
-
يمتص سعرات أقل: لا يمتص الجسم كامل السعرات، مما يساعد في إدارة الوزن.
-
يقلل الالتهاب: مضادات الأكسدة مثل فيتامين E والبوليفينولات تحارب الجذور الحرة وتقلل الالتهاب.
دعم فعّال للصحة الأيضية
يقول الخبراء إن اللوز يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن لإدارة الوزن وتحسين التمثيل الغذائي.