إنذار مبكر من الجسم
إذا كنت تستيقظ بشكل متكرر بين الساعة الثانية والثالثة صباحًا، فقد تكون هذه إشارة تحذيرية من الجسم تستدعي استشارة طبية عاجلة، وفقًا لتحذيرات صحية جديدة صدرت عن مركز “ألدربيري كير” في بريطانيا.
رغم أن الاستيقاظ أثناء الليل أمر شائع، فإن تكراره في نفس التوقيت قد يدل على خلل هرموني أو حالة صحية تتطلب اهتمامًا خاصًا.
الكورتيزول.. المتهم الرئيسي
بحسب الدكتور “إريك بيرج”، المختص في التوعية الصحية، فإن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول – وهو الهرمون المسؤول عن التوتر – في منتصف الليل يُعد مؤشرًا مقلقًا، إذ يفترض أن يكون في أدنى مستوياته خلال النوم العميق.
وأوضح أن الساعة الثانية صباحًا تمثل مرحلة “نوم الموجة البطيئة”، وهي فترة حرجة من النوم العميق. وإذا ارتفع الكورتيزول خلالها، يُرسل الجسم إشارات تنبيه تُوقظ الشخص، مما يؤدي إلى اضطراب في دورة النوم وصعوبة في العودة إليه.
اضطرابات النوم لا يجب تجاهلها
التقرير المنشور في صحيفة ديلي تلغراف البريطانية، ونقلته “العربية.نت”، نقل عن مركز “ألدربيري كير” قوله إن ارتفاع الكورتيزول في هذا التوقيت يسبب تسارعًا في نبضات القلب أو نشاطًا ذهنيًا مفرطًا، يُبقي الشخص مستيقظًا رغم الإرهاق.
ويحذر مقدمو الرعاية الصحية من اعتبار هذه الظاهرة “طبيعية” لدى كبار السن، مؤكدين ضرورة البحث عن حلول وعلامات تشير إلى مشكلات صحية تستوجب التدخل الطبي.
تابعونا على التلكرام
الأرق قد يكون عرضاً لحالة صحية
تشير إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا (NHS) إلى أن الأرق ليس دائمًا مرضًا بحد ذاته، بل قد يكون عرضًا لحالة صحية أو نفسية. ويمكن أن تسهم عوامل كثيرة في اضطراب النوم، من بينها:
-
التوتر، القلق، الاكتئاب
-
تناول الكافيين أو الكحول أو النيكوتين
-
اضطرابات بيئية (مثل الضوضاء أو درجات الحرارة)
-
العمل بنظام المناوبات
-
الفراش غير المريح أو الرحلات الطويلة
متى يجب زيارة الطبيب؟
تنصح الهيئة البريطانية بزيارة الطبيب إذا استمر الأرق لأكثر من عدة أسابيع دون تحسن رغم تعديل نمط النوم، أو إذا أثّر على الأداء اليومي والحالة المزاجية.
ويُعتبر النوم الجيد، بمعدل 7 إلى 9 ساعات ليلاً، ضروريًا للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، وتكرار الاستيقاظ في منتصف الليل علامة لا يجب إهمالها.