دراسة: ساعتان من الرياضة أسبوعياً تخفف آلام المفاصل وتحسن جودة الحياة

التمارين تقلل الألم وتقلص الحاجة لزيارة الطبيب

كشفت دراسة حديثة أُجريت في المملكة المتحدة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعتين أسبوعياً

يمكن أن تُخفف من آلام المفاصل بنسبة تصل إلى 35%، وتُقلل الزيارات الطبية بنسبة 29%، في خطوة قد تغيّر أساليب التعامل مع الآلام المزمنة.

مشاركة أكثر من 40 ألف مريض

الدراسة التي شملت أكثر من 40 ألف شخص ممن يعانون من آلام في الركبة أو الورك أو الظهر،

تم تنفيذها ضمن برنامج مجاني للتمارين الرياضية لمدة 12 أسبوعًا، حيث خضع المشاركون إلى جلسات أسبوعية بإشراف مختصين في إعادة التأهيل البدني.

فوائد صحية واقتصادية شاملة

ووفقًا لنتائج الدراسة، فقد ساهم البرنامج في تحقيق نتائج ملموسة، منها:

• انخفاض عدد أيام المرض إلى النصف

• تقليل الاعتماد على أفراد الأسرة بنسبة 21%

• تحسن جودة الحياة بنسبة 13%

• عودة 1 من كل 10 مشاركين إلى العمل بعد عجزهم عن ذلك سابقاً

تأثير اقتصادي كبير على المدى الطويل

قدّر الباحثون أن تعميم هذا النموذج العلاجي على نحو 3.7 مليون شخص في المملكة المتحدة،

يمكن أن يُوفر ما يصل إلى 34 مليار جنيه إسترليني على الاقتصاد الوطني، من خلال تقليل الفاتورة الصحية وتعزيز إنتاجية العمل.

دعوة لاعتماد التمارين في خطط الرعاية الصحية

وفي تعليقه على نتائج الدراسة، أكد البروفيسور تيم كابل من جامعة مانشستر متروبوليتان،

أن “النتائج تُبرز الدور التحويلي للنشاط البدني في تحسين حياة الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة”،

داعيًا إلى اعتماد هذا البرنامج كجزء من أنظمة الرعاية الصحية الوطنية.