كشفت دراسات طبية حديثة أجرتها جامعتا جونز هوبكنز وكانساس الأمريكيتان أن التفكير الإيجابي يلعب دورًا محوريًا في تعزيز صحة الإنسان، من خلال تقوية جهاز المناعة وخفض ضغط الدم، وهو ما قد يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
التفاؤل ودوره في تقليل المخاطر الصحية
أوضح الطبيب أمير خان، خلال تصريحات أدلى بها لقناة بريطانية، أن الأشخاص المتفائلين تقل لديهم احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة الثلث مقارنة بأقرانهم المتشائمين. وأشار إلى أن الدراسات أظهرت ارتباط الابتسامة بقوة جهاز المناعة، حيث يتمتع الأشخاص المبتسمون بمناعة أكثر كفاءة.
وشدّد خان على أن الإيجابية لا تعني بالضرورة السعادةالمستمرة، بل تكمن في القدرة على الابتهاج في اللحظات المناسبة. وأضاف أن هذا النهج قد يكون صعبًا على من اعتادوا التفكير السلبي، لكنه ليس مستحيلًا.
خطوات للتحول نحو التفكير الإيجابي
نصح خان المتشائمين بالانتقال التدريجي نحو التفكير الإيجابي، مؤكدًا أهمية استبدال العبارات السلبية بأخرى إيجابية. كمثال، بدلاً من قول “أنا فاشل”، يمكن استخدام عبارات مثل “أنا جيد في مجالات أخرى وسأسعى للتحسن”. هذا النهج يساعد في تحسين الصحة النفسية والجسدية على حد سواء.
التفكير الإيجابي ليس مجرد عادة، بل هو أداة فعّالة للحفاظ على الصحة وتحسين جودة الحياة. فلماذا لا تبدأ الآن بخطوة صغيرة نحو تبني نظرة أكثر إشراقًا للحياة؟
